{"id":510,"date":"2018-09-16T12:24:44","date_gmt":"2018-09-16T11:24:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/?p=510"},"modified":"2021-04-15T10:57:58","modified_gmt":"2021-04-15T09:57:58","slug":"sante-et-bien-etre-pour-une-meilleure-condition-physique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/sante-et-bien-etre-pour-une-meilleure-condition-physique\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 et bien-\u00eatre : Pour une meilleure condition physique"},"content":{"rendered":"Etre en bonne sant\u00e9, c’est avoir une bonne condition physique. Qui ne r\u00eave pas se sentir en pleine forme? Force, souplesse, endurance et coordination, rien de telle qu’une bonne condition physique pour vivre pleinement son quotidien. Forger cette performance n’est pas toutefois chose ais\u00e9e, comment alors proc\u00e9der ?
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Le sport pour maintenir une bonne sant\u00e9<\/h2>\n
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L’inactivit\u00e9 physique diminue l’immunit\u00e9 naturelle. Il convient alors de faire du sport r\u00e9guli\u00e8rement pour \u00e9viter les risques de maladies chroniques. Adoptez un programme d’entrainement r\u00e9gulier vous permettant de booster les syst\u00e8mes de d\u00e9fenses immunitaires. Brulez quotidiennement quelques calories avec la marche ou la natation. L’id\u00e9al c’est d’engager un coach, qui vous donnera des exercices personnalis\u00e9s en fonction du r\u00e9sultat recherch\u00e9. Avoir une bonne technique r\u00e9duit les d\u00e9penses d’\u00e9nergies inutiles et vous permettra d’\u00eatre plus performant.<\/p>\n
L’entrainement c\u00e9r\u00e9bral pour la sant\u00e9 mentale<\/h2>\n
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Une bonne condition physique est avant tout une meilleure sant\u00e9 mentale. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 pratiquer des exercices c\u00e9r\u00e9braux pour am\u00e9liorer la m\u00e9moire et la concentration. Vous pouvez jouer \u00e0 des jeux de logique ou \u00e0 des \u00e9nigmes. La lecture est aussi privil\u00e9gi\u00e9e ainsi que les travaux de recherche. L’imagerie mentale contribue en effet \u00e0 un bon mouvement musculaire, vous \u00e9vitant les maladies de m\u00e9moire comme l’Alzheimer ou la Thyro\u00efde. Profitez de votre temps libre pour enrichir votre connaissance et am\u00e9liorer ainsi votre condition physique et mentale.<\/p>\n
Une alimentation saine<\/h2>\n
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Suivez un r\u00e9gime di\u00e9t\u00e9tique, \u00e9vitez surtout les fast-foods qui donnent un exc\u00e8s de calories. Donnez \u00e0 votre corps l’essentiel. Il est \u00e9galement important de cuisiner de temps en temps. Les pesticides, les additifs et tant d’autres produits chimiques utilis\u00e9s dans les aliments industriels auront un impact direct sur la sant\u00e9. Privil\u00e9giez les fruits et l\u00e9gumes crus, les aliments naturels et plus bio.<\/p>\n
L’importance de l’autodiscipline<\/h2>\n
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L’autodiscipline consiste \u00e0 avoir une plus grande maitrise de soi. Il s’agit de la pers\u00e9v\u00e9rance, de la d\u00e9termination, des qualit\u00e9s indispensables pour r\u00e9sister aux tentations et aux distractions. Autrement dit, il s’agit de faire le tout pour le tout afin d’atteindre l’objectif pr\u00e9alablement fix\u00e9. Que ce soit la gourmandise ou la paresse, il est primordial d’abdiquer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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