{"id":508,"date":"2018-05-21T09:11:39","date_gmt":"2018-05-21T08:11:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/?p=508"},"modified":"2021-04-15T10:59:04","modified_gmt":"2021-04-15T09:59:04","slug":"4-habitudes-pour-maintenir-une-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/4-habitudes-pour-maintenir-une-bonne-sante\/","title":{"rendered":"4 habitudes pour maintenir une bonne sant\u00e9"},"content":{"rendered":"Une estimation de la charge mondiale des maladies graves est imputable \u00e0 l’environnement et aux mauvaises hygi\u00e8nes de vie. L’organisme supporte difficilement les conditions dans lesquelles il est soumis. Pour maintenir donc une bonne forme, les bonnes habitudes obligent. Hormis la consultation r\u00e9guli\u00e8re des m\u00e9decins, il existe plusieurs moyens pour pr\u00e9server notre sant\u00e9. Le guide suivant propose des moyens simples mais efficaces de pr\u00e9ventions contre les maladies.
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Un sommeil de qualit\u00e9<\/h2>\n
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Le manque du sommeil frappe plus de 60% de la population, insomnie, travail de nuit, stress. Le m\u00e9tabolisme ne reste pas pour autant inactif et subit des r\u00e9percussions tr\u00e8s n\u00e9fastes, tels que les accidents cardiovasculaires, ob\u00e9sit\u00e9, hypertension et fatigue. Pour le bien-\u00eatre du corps, il faut donc se reposer de temps en temps et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de son sommeil. En effet, un corps \u00e9puis\u00e9 est la cible des maladies, d’autant plus que les d\u00e9fenses immunitaires ne seront pas vraiment efficaces dans ces conditions.<\/p>\n
Pr\u00e9vention par l’alimentation<\/h2>\n
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L’alimentation a un impact direct sur la sant\u00e9, il convient donc d’adopter une bonne habitude alimentaire. Rien n’est poison, tout est question de dose. Les abus de sucre rapides contenus dans les p\u00e2tisseries et les confiseries favorisent le diab\u00e8te de type 2. Il en est de m\u00eame pour la surconsommation r\u00e9guli\u00e8re de nourritures grasses riche en cholest\u00e9rol. En suivant donc une bonne alimentation di\u00e9t\u00e9tique, il est possible d’\u00e9viter aux corps les maladies chroniques comme les maladies cardio-vasculaires et les risques d’ob\u00e9sit\u00e9.
\nDans un objectif de sant\u00e9, il faut \u00e9galement privil\u00e9gier la cuisine fait maison. Les aliments industriels comportent des conservateurs et des additifs. Si on en ing\u00e8re trop, il y a forte risque de toxicit\u00e9 alimentaire due au non-respect des doses journali\u00e8res admissibles pour chaque additif.<\/p>\n
Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/h2>\n
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Pour permettre une bonne circulation du sang et garder un bon rythme cardiaque, rien de tel que le sport. Transpirer est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour le corps car les impuret\u00e9s sont \u00e9vacu\u00e9es r\u00e9guli\u00e8rement. Les activit\u00e9s physiques permettent \u00e9galement de br\u00fbler des calories et ainsi \u00e9viter que les acides gras bloquent la circulation sanguine.<\/p>\n
Manger des aliments riches en antioxydants<\/h2>\n
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Alcool, fum\u00e9es ou pollution, l’oxydation des cellules est fr\u00e9quente. N\u00e9anmoins, les antioxydants sont en vogue pour nourrir les cellules et pr\u00e9venir les cancers. Ces mol\u00e9cules b\u00e9n\u00e9fiques sont toujours pr\u00e9sentes dans notre vie, les fruits et l\u00e9gumes en sont les plus riches. Les alo\u00e8s contiennent les puissants antioxydants comme les alcalo\u00efdes. Les th\u00e9s quant \u00e0 eux sont riches en polyph\u00e9nols.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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