\n<\/p>\n
Changez vos habitudes et surveillez votre alimentation<\/h2>\n
Perdre du poids efficacement et durablement est une question d\u2019hygi\u00e8ne de vie. Changer sa fa\u00e7on de se nourrir est de toute \u00e9vidence ce \u00e0 quoi l\u2019on pense imm\u00e9diatement quand on veut maigrir. Cela ne veut pas dire qu\u2019il ne faut plus manger du tout. Non, cela consiste \u00e0 rectifier vos mauvaises habitudes, et les transformer en nouvelles bonnes habitudes. Il faut r\u00e9former sa fa\u00e7on de s\u2019alimenter et manger avec diligence. Variez la composition de vos repas. \u00c9quilibrez les aliments en priorisant ceux qui sont riches en vitamines, en prot\u00e9ines et pauvres en calories. Oubliez les f\u00e9culents et les aliments riches en graisses.<\/p>\n Ne pensez surtout pas \u00e0 sauter vos repas, cela favorise les fringales. G\u00e9n\u00e9ralement, suivre un bon r\u00e9gime alimentaire requiert de prendre un repas trois fois par jour, \u00e0 des heures r\u00e9guli\u00e8res. Faites-vous un vrai petit d\u00e9jeuner tr\u00e8s \u00e9nerg\u00e9tique. Concoctez-vous des plats \u00e0 base de coupe-faim et bruleurs de graisse naturels, qui vous donneront du plaisir \u00e0 table et vous permettront de mieux maitriser votre app\u00e9tit.<\/p>\n D\u2019autant plus que certains l\u00e9gumes et fruits ont un pouvoir de coupe-faim naturel \u00e0 l\u2019instar du citron, de la pomme, du c\u00e9leri. Ils vous donneront un effet de sati\u00e9t\u00e9, tout en vous fournissant l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour vaquer \u00e0 vos occupations. Votre \u00e9tat de sant\u00e9 sera assur\u00e9, malgr\u00e9 le fait que vous \u00eates au r\u00e9gime.<\/p>\n Non seulement elles aident \u00e0 la perte du poids, mais purifient et tonifient l\u2019organisme. \u00c0 part le fait qu\u2019elles boostent votre \u00e9nergie, elles permettent aussi d\u2019\u00e9liminer les toxines accumul\u00e9es dans le corps. En effet, ces jus d\u00e9tox agissent en tant que coupe-faim et br\u00fble-graisse. Ainsi elles permettent d\u2019\u00e9viter les fringales entre le repas, mais \u00e9galement luttent contre l\u2019accumulation des graisses. De plus, nombreux choix sont \u00e0 votre port\u00e9e. \u00c0 part le fameux jus de citron, il existe de multiples boissons amaigrissantes \u00e0 base de fruits et l\u00e9gumes.<\/p>\n Cependant, il est pr\u00e9f\u00e9rable de consommer plus de l\u00e9gumes que les fruits. Cela \u00e9vitera l\u2019augmentation du taux de sucre dans le sang. Si vous voulez cibler une r\u00e9gion particuli\u00e8re comme le ventre, optez vers le jus de gingembre. Il se d\u00e9barrassera des graisses abdominales, difficiles \u00e0 d\u00e9loger en un rien de temps. Ajoutez-y du concombre qui a un fort pouvoir rassasiant. Pour les adeptes du th\u00e9 et des infusions, le th\u00e9 vert et le th\u00e9 \u00e0 la cannelle sont parfaits pour maigrir. Il vous hydrate en m\u00eame temps.<\/p>\n Parce que la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019une activit\u00e9 physique permet de maigrir, de garder son poids id\u00e9al et d\u2019\u00eatre en bonne sant\u00e9. Courez, nagez, dansez\u2026 il suffit de pratiquer un sport qui vous plait et le tour est jou\u00e9. En addition, \u00e0 votre r\u00e9veil, faites quelques exercices d\u2019abdominaux, du gainage ou encore quelques squats. Si votre emploi du temps vous le permet, faites des activit\u00e9s sportives comme le yoga ou les Pilates, cela vous relaxera par la m\u00eame occasion.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ah\u2026 les vacances\u00a0! Entre la grasse matin\u00e9e, les plats succulents, la glace, la pizza \u00e0 volont\u00e9 avec des boissons gazeuses, vous vous \u00eates sans doute un peu laiss\u00e9 aller c\u00f4t\u00e9… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":351,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[34],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/349"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=349"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/349\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":356,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/349\/revisions\/356"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=349"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=349"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=349"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/conseils-pour-maigrir-surveillez-votre-alimentation-300x178.jpg\")
Sachez qu\u2019il n\u2019y a pas de r\u00e9gime miraculeux pour avoir un ventre plat<\/strong> comme c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9 ici sur ventreplatconseils.com<\/a><\/strong>. Si vous avez gagn\u00e9 du poids, c\u2019est qu\u2019il y a une faille dans votre alimentation, que vous avez des mauvaises habitudes. Vous mangez trop gras, trop sucr\u00e9, ou bien vous grignotez tout le temps. Ces petites habitudes ont des r\u00e9percussions n\u00e9gatives sur votre poids et elles sont d\u00e9sormais \u00e0 bannir.<\/p>\nConsommer davantage de nutriments essentiels<\/h2>\n
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Un conseil \u00e0 prendre avec plus de s\u00e9rieux. Ne vous privez pas de nourriture. Seulement, faites le bon choix en privil\u00e9giant les fruits et l\u00e9gumes. Un bon r\u00e9gime pour perdre du poids<\/a> et surtout pour avoir un ventre plat<\/strong> doit inclure une quantit\u00e9 importante de fruits et l\u00e9gumes. Mangez des fruits et l\u00e9gumes \u00e0 volont\u00e9 et vous n\u2019aurez aucune carence nutritionnelle, votre corps s\u2019en ressentira bien avec une peau bien embellie, un teint plus clair.<\/p>\nVotre boisson f\u00e9tiche\u00a0: les jus d\u00e9tox.<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/conseils-pour-maigrir-jus-detox-300x200.jpg\")
Dites \u00e0 dieu aux boissons gazeuses\u00a0! Fa\u00eetes place aux jus d\u00e9tox et amincissants. Drainants et d\u00e9toxifiants, ces boissons br\u00fble graisse font fureur chez les people. C\u2019est devenu m\u00eame un r\u00e9flexe pour les personnes suivant une di\u00e8te, de boire constamment des boissons d\u00e9tox. Normal\u00a0! Elles ont des effets vraiment int\u00e9ressants.<\/p>\nBougez le plus possible pour se d\u00e9barrasser de la graisse abdominale<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/conseils-pour-maigrir-bougez-300x200.jpg\")
S\u2019alimenter sainement et de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e<\/a> est un atout pour avoir une taille affin\u00e9e, mais le sport est un compl\u00e9ment indispensable. Surtout pour ceux ou celles qui veulent se d\u00e9barrasser de leurs petites rondeurs disgracieuses autour de leur taille. Si vous voulez maigrir rapidement et \u00e0 long terme, ne bannissez jamais le sport.<\/p>\n