{"id":211,"date":"2015-12-03T09:03:37","date_gmt":"2015-12-03T08:03:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/?p=211"},"modified":"2021-04-15T11:04:19","modified_gmt":"2021-04-15T10:04:19","slug":"prendre-soin-du-corps-durant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/prendre-soin-du-corps-durant-la-grossesse\/","title":{"rendered":"Prendre soin du corps durant la grossesse"},"content":{"rendered":"<p>Attendre un b\u00e9b\u00e9 est un parcours tr\u00e8s d\u00e9licat. Pour le bon d\u00e9roulement de la grossesse, il est primordial de prendre soin de son corps et en tant que femme, on a besoin de bien nous entretenir afin qu&rsquo;on puisse toujours \u00eatre bien dans notre peau. Dans ce cas, qu&rsquo;est ce qu&rsquo;il faudrait faire afin d&rsquo;<em>avoir une bonne mine<\/em> durant la grossesse?<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Bien manger<\/h2>\n<p>Lorsqu&rsquo;on parle de femme enceinte, on entend souvent parler de l&rsquo;expression \u00ab\u00a0manger pour deux\u00a0\u00bb. Cette affirmation ne doit pas \u00eatre prise \u00e0 son sens propre puisqu&rsquo;elle signifie manger, mais <strong>deux fois mieux<\/strong> que d&rsquo;habitude. Ici, il ne s&rsquo;agit pas de quantit\u00e9, mais de la qualit\u00e9 des aliments que la personne consommera au quotidien. Dans ce cas, la maman doit jouer sur la diversit\u00e9 et la couleur.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-217\" src=\"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/grossesse-bienmanger-300x227.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"227\" srcset=\"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/grossesse-bienmanger-300x227.jpg 300w, https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/grossesse-bienmanger-600x454.jpg 600w, https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/grossesse-bienmanger.jpg 620w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Sur ce point, les fruits et l\u00e9gumes, bien frais, doivent quotidiennement \u00eatre pr\u00e9sents lors de chaque repas. Ils sont importants \u00e9tant donn\u00e9 qu&rsquo;ils d\u00e9tiennent les nutriments essentiels tels que les vitamines et les min\u00e9raux. Les produits c\u00e9r\u00e9aliers sont \u00e9galement n\u00e9cessaires puisqu&rsquo;ils disposent des fibres qui facilitent la digestion et donnent de l&rsquo;\u00e9nergie.<\/p>\n<p>Les produits laitiers et leurs \u00e9quivalents sont indispensables. Ils procurent des prot\u00e9ines, du calcium et de la vitamine D. En plus de ces aliments, il faudra s&rsquo;assurer une bonne hydratation tr\u00e8s souvent en buvant de l&rsquo;eau, peu min\u00e9ralis\u00e9e afin d&rsquo;\u00e9viter tous risques de constipation. D&rsquo;autres informations utiles concernant les conseils pour les mamans sont disponibles sur <a href=\"http:\/\/www.parents-testeurs.com\/\"><strong>ce site<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h2>Soigner sa peau<\/h2>\n<p>Durant la grossesse, la peau du ventre s&rsquo;\u00e9largit. Elle aura donc besoin d&rsquo;\u00eatre hydrat\u00e9e, au quotidien, avec une cr\u00e8me sp\u00e9cifique. On \u00e9vite par la suite l&rsquo;apparition des vergetures, ces marques d\u00e9plaisantes prouvant la prise de poids qui sont difficiles \u00e0 \u00e9liminer une fois apparues. Il est \u00e9galement conseill\u00e9 d&rsquo;en appliquer sur les hanches, les seins et les hauts des cuisses.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-219\" src=\"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/grossesse-soignersapeau-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"305\" height=\"203\" srcset=\"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/grossesse-soignersapeau-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/grossesse-soignersapeau-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/grossesse-soignersapeau.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 305px) 100vw, 305px\" \/>\u00c0 cause des changements hormonaux, de nombreuses modifications peuvent aussi \u00eatre remarqu\u00e9es particuli\u00e8rement au niveau de la peau. Pour celles qui ont une peau s\u00e8che, elles doivent utiliser r\u00e9guli\u00e8rement une cr\u00e8me nourrissante sur une peau tr\u00e8s bien nettoy\u00e9e. Pour celles qui ont une peau grasse, des acn\u00e9s peuvent survenir. Dans ce cas, elles doivent consulter l&rsquo;avis du m\u00e9decin afin qu&rsquo;il puisse prescrire des traitements rassurants.<\/p>\n<p>Il est vrai que prendre un bain de soleil fait beaucoup de bien, cependant, il faudra faire attention. La peau est fragile et une exposition abus\u00e9e au soleil peut agrandir les risques d&rsquo;un coup de soleil. Pour ce faire, on doit appliquer une cr\u00e8me solaire ou encore mieux un \u00e9cran total. En plus de ces protections, porter un chapeau \u00e0 long bord ou une visi\u00e8re peut \u00eatre pratique pour plus prot\u00e9ger le visage. Ainsi, on \u00e9vite l&rsquo;apparition de ces fameuses taches appel\u00e9es masques de grossesse.<\/p>\n<p>La sant\u00e9 physique et psychique d&rsquo;une m\u00e8re enceinte d\u00e9pend, sp\u00e9cialement, de la mani\u00e8re dont elle entretient son alimentation et son apparence. Cette action est indispensable \u00e9tant donn\u00e9 que le corps subit des changements tout au long de la grossesse. Pour le bien de la m\u00e8re et de l&rsquo;enfant qui va na\u00eetre, on doit tenir en compte l&rsquo;importance de ces points.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Attendre un b\u00e9b\u00e9 est un parcours tr\u00e8s d\u00e9licat. 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